(Sport)massage is vooral gericht op het verbeteren van de doorbloeding in de spieren, waardoor de afvoer van afvalstoffen (b.v. vocht) en de aanvoer van voedingsstoffen (b.v. zuurstof) verbetert. Dit draagt bij tot een sneller herstel.

Er worden massagehandgrepen toegepast direct op de huid, met als doel de lichamelijke conditie verbeteren of behouden, nadelige gevolgen van sportbeoefening of andere dagelijkse bezigheden, zoals b.v. werk, te verminderen of weg te nemen.

Een korte activerende (sport)massage voor het activeren van de spieren kan ook dienen als een deel van de warming-up.

Effecten van (sport)massage:
– wegnemen of terugdringen van vermoeidheidsverschijnselen als gevolg van een lichamelijke inspanning door verwijderen van de afvalstoffen. Met als gevolg een sneller herstel en sneller weer bepaalde prestaties kunnen leveren.
– psychische en lichamelijke ontspanning door de massage geeft ook een sneller herstel van het lichaam.
Sportbeoefening en verrichtingen in het dagelijks leven (zoals werk) hebben vaak eenzelfde invloed op ons lichaam, daarom is een sportmassage ook voor niet sporters erg zinvol

Wanneer mag je niet gemasseerd worden:
Zie (relatieve)contra-indicaties….